5 aplicativos que podem te ajudar a entrar em forma e ter mais saúde

Gastamos cada vez mais tempo trabalhando em frente ao computador ou resolvendo a vida pelo celular. Isso pode ser, além de inevitável, extremamente proveitoso, basta usar a tecnologia em favor da nossa saúde. Já falei um pouco sobre isso aqui.

Pra dar um ânimo, selecionei 5 aplicativos que podem contribuir muito para a nossa saúde e bem estar. Acho que vale muito a pena testar:

1. Contador de Calorias da FatSecret

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Esse app é incrível de tão completo. Pra fechar com chave de ouro, ainda por cima é grátis e em português.

De maneira muito simples ele mostra as informações nutricionais de tudo o que você ingeriu em cada horário de refeição. Além disso, tem uma lista super completa de restaurantes e pratos prontos para aquelas pessoas que comem muito na rua. Você tem a opção de acompanhar o seu peso, além da possibilidade de registrar a atividade física.

Vale a pena e eu recomendo!Tem versão para iOS, Android, BlackBerry e Windows.

Site:  http://www.fatsecret.com.br

 

2. Workout Trainer

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É grátis e maravilhoso. Conta com várias séries de atividade física pra te ajudar a entrar em forma de acordo com o seu objetivo. As instruções são dadas pelo seu headphone enquanto você pratica.

Pra quem deseja um pacote mais completo dá para atualizar para a versão PRO ou ainda comprar programas de treinamento específicos. Para iOS e Android.

Site: http://www.workouttrainer.com

 

 

 

3. Map My Run – GPS Running

map my run 2 map my run

Este ganhou como o melhor aplicativo de corrida no ano de 2012. Vale a pena mesmo. Basicamente os apps de corrida funcionam de maneira bastante similar. Eles utilizam o GPS do telefone e por isso é possível  calcular a distância, velocidade e ver tudo isso bonitinho em um mapa. Super motivador. Além disso você tem o pace, as calorias, o tempo… Como não se apaixonar, rs??

Tem versão para iOS, Android e Windows.

Site: http://www.mapmyrun.com

 

 

 

4. RunKeeper – GPS Correr e Caminhar

Run Keeper Run keeper 2

Com a mesma proposta e funcionamento bem semelhante temos o RunKeeper. Muito bem avaliado por quem já baixou, acho que cumpre o que promete, é gratis e em português. Vale a pena apesar de aumentar o consumo da bateria.

No mais, você nem precisa ser um super atleta pra se beneficiar do aplicativo. Selecione como atividade física a CAMINHADA e use-o para realizar suas atividades rotineiras, como ir a pé pro trabalho ou caminhar no fim de semana.

Com os recursos que ele possui você vai sentir aquele desejo quase que incontrolável de se superar. Para iOS e Android.

Site: http://runkeeper.com

 

5. WomanLog

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Não é um aplicativo de atividade física ou perda de peso, mas é fantástico!

O WomanLog é um calendário completíssmo para as mulheres que registra tudo sobre você: dias de ciclo menstrual, sintomas, humor, peso, fertilidade, temperatura corporal (para ajudar a controlar o período fértil) além de outras informações. O melhor de tudo é que faz backup a cada acesso e é grátis.

Se você engravidar é só baixar a versão pregnancy. Esse não usei ainda, rs.

Para iOS e Android.

Site: http://www.womanlog.com

 

Mari Liborio, enfermeira, mestre em Ciências da Saúde e especialista em Controle de Infecção.